Осуществлять профилактику болезней сердечно-сосудистой системы можно достаточно просто, для этого необходимо, прежде всего, добавлять в пищу витамин D. Такой совет дают кардиологи из США. Врачи установили взаимосвязь между дефицитом витамин D и риском развития болезней сердца, поэтому вполне логично будет заключить, что увеличение в рационе питания витамина D позволяет не только заниматься эффективной профилактикой, но и уберечь себя в будущем.

Утверждение кардиологов подтверждает тестирование. В нем приняли участие практически десять тысяч человек. У 47% человек, которые принимали витамин D, значительно снизился риск развития  заболеваний сердца, а общее состояние сердечно-сосудистой системы намного укрепилось.  Согласно второму исследованию, проводившемуся уже с участием тридцати тысяч человек, были получены весьма хорошие результаты, которые смогли порадовать и самих исследователей и испытуемых.  Люди, получившие витаминные добавки, смогли прилично снизить не только риск возникновения заболеваний сердца и сердечно-сосудистой системы, но и риск диабета, проблем с давлением и прочих проблем, которые связаны с работой сердца. Даже риск депрессии значительно снизился.

Для профилактики с использованием витамина D для начала необходимо сдать кровь. Анализ крови позволяет оценить концентрацию вещества и если будет выявлен факт его нехватки, то можно приступать к применению в пищу витамина D, а также принимать солнечные ванны, если есть такая возможность.

В течение суток содержание витамина D в организме человека значительно варьируется. Чаще всего его уровень колеблется в районе  1-5 тысяч  единиц.  У большинства витаминных добавок в содержании имеется 400-500 единиц витамина D, а получасовое воздействие ультрафиолета на организм насыщает его 10 000 единиц. Если вы любите загорать, то не забывайте о собственной безопасности, пользуйтесь солнцезащитным кремом и не находитесь долго под солнцем в самую жару, чтобы не повредить кожу.